Gardener of your soul & body ~ 深心寓所

大晴天、打掃天，真的是再適合不過的了。

我並不愛做清潔工作（公主病很嚴重 @@），

但是每每在拖、抹、擦、刷⋯等等的過程中，

身心總是會得到最大滿足。（微微發汗後還不會餓耶）

其實身體會很自然的以微微彎曲各個被使用到的關節

（肩、肘關節，膝關節、腰椎關節）來達到最大省力，

且不受傷害的姿勢，進行所有動作。

身體按摩是我的工作，在長期的、固定的姿勢和使用下，

膝、肩關節的勞損是我特別需要照顧的，

所以一邊打掃一邊觀察身體律動的方式，

成為我和身體智慧學習的課程。

同時間也想起近日內的幾位個案；

關於四肢關節不自覺抓緊、打直的習慣，

進而影響肌肉紋理的走位，漸漸的形成各種壓迫性

或沈重感的慢性疼痛後，就常常在肌肉面或

疼痛點上多做了許多白工⋯⋯

其中有位很可愛的大姐，關節、肌肉已經酸痛到

無法坐或站超過30分鐘，面對左右都不是的她，

我只能建議她改變膝關節的使用方法，以腰部，

髖關節的律動來帶動身體的移動即可，習慣沒養成

（其實是回復）之前，就用意念來加強；

2天後她很開心的請我吃晚餐，

能看見自己可以改善身體不適的需求，比什麼都重要。

（我認真的在想要不要來開個～如何走路～的分享課）

在這裡，我想建議每位朋友，每天，以一種緩慢的，

輕鬆的步調，將身體的每個關節輕輕、輕輕、輕輕的

（因為很重要，所以講三次XDD)

向內、外各旋轉6～9次，除了可以放鬆被不當拉扯的肌肉群，

也能讓關節組織液流動喔！

下個月就春天囉！肝主筋、開竅於目；

有關於｛關節｝的訊息和居家保養方式，

近日內再整理出來和大家分享喔 !!